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  • 투제이마미·정석
  • 2015.06.18 12:30
Q.운동좀봐주세요 다욧선배님들 조언이필요해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 오전오후 1시간씩 실내사이클후 하늘자전거100번씩하고 L자다리마무리 하는데
근력의필요성을느끼고
오늘오전운동은
사이클15-마일리사이러스15-하체스트레칭10-(1시간채울려고) 사이클20 더 했는데요~
근력을 더해야겠죠?
하체비만이라 스쿼트나 런지가 좋다는건
알고있는데 쉽게 마음이 안먹어지네요 ..
스트레스받으며 운동안할려고 원래 방송댄스하는데
이달엔 메르스때문에 아이들과 집콕중이라
홈트레이닝이 쉽지가않네요..
조언부탁드려요
  • 투제이마미
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정석
  • 투제이마미
  • 06.18 23:16
  • HotbodyS 런지 스쿼트를 피해갈수가없군요.. 하체비만의 숙명...ㅠ 운동팁고맙습니다^^
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정석
  • HotbodyS
  • 06.18 15:13
  • 저도 운동 초보인데...

    직장인이라 저녁에 운동하고있어욤
    스트레칭5분-근력1시간-유산소40~50분
    이렇게 하고 있는데 하체살에는 런지랑 스쿼트 만한게 없어요..이건정말진리 ㅋㅋ
    근력운동에 런지나 스쿼트 가벼운 아령팔운동이나 플랭크 등등 추천해요!!
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