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  • 다신다신다신뀨·입문
  • 2016.06.18 04:45
Q.하루에600칼로리덜먹기?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 그 인바디체크해봤는데...
기초대사량이1300이래요
근데 제가 고3이여서 공부만 하느라 운동을 못해요ㅜㅜㅜㅜ
그래서 식단으로만 살을 뺄려고 그러는데
제가 고구마/바나나 계란/저지방우유 토마토,상추,오이,레몬물 대충 이렇게해서 한 600칼로리를 섭취해요
제가 57킬로그램인데 목표가 45에요(참고로 제 키는 160이고요)
얼마정도하면 12킬로 뺄수있을까요?
플리즈ㅜㅜㅜㅜㅜ텔미텔미ㅜㅜㅜㅜㅜ감사해여~
  • 다신다신다신뀨
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댓글 (3)

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다신
  • 난아니까
  • 06.18 11:22
  • 이렇게 먹으면 몸만상하고 요요의 위험이 있어요
    고3이라도 하루에 10분씩3번정도 스트레칭이라도 하시구요
    원래는 기초대사량이상을 먹어야하지만
    최소1200정도는 먹어야해요
    안그럼 내가 뭘먹든 체지방축적하는 몸으로 변신~해요
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입문
  • 다신다신다신뀨
  • 06.18 08:33
  • 그러면 한 800칼로리 정도가 적당한가요?
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초보
  • 구름다리
  • 06.18 07:34
  • 비밀 댓글 입니다.

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