저는 일단 다이어트를 시작한지 한달정도됬구요
워낙 많은분들이 다이어트를 잘하고계셔서 제가 올릴정도는 아니지만ㅜㅜ
다신회원님들과 공유하고싶어서 올립니다*^^*
저는 근무하는곳에 도시락까지 싸가지고다니고있어요
하지만 전 음식을 너무사랑해서 토요일하루는 고기 술... 족발 엽떡...등등 막먹엇어요 일요일은 다시 다시..다이어트 시작하구요..^^;;;
아침엔 한식위주식단 또는 가볍에 요거트에 과일섞어먹구요
아래사진이 각각 한끼입니다. 음식저울까지 사서 그람수 다따져서 먹고잇어요^^
점심 또한 한식! 가끔 직장상사분이 점심먹으러가자고할때 빼고는 될수잇음 싸오구 나가서먹어도 이렇게 맛잇게 한식!! 항상 밥은 반공기먹엇어요ㅜㅜ 면먹고싶으면 컵누들 매콤한맛 추천요 너무맛잇어요 다이어트때문에 처음 먹어봣는데☞☜
저녁은 거의 고구마나 두부샐러드먹엇어요^^ 그리고 회식 약속잇음 회나 고기종류먹구 밀가루는 최대한 피햇어요
그랫더니!!
시작
2주 -아침 스트레칭 복근운동 4가지 10회씩 1세트
점심 스쿼트 옆구리운동 15회씩 2세트~3세트
저녁 복근운동 4가지 10회씩 1세트
한달째- 줄넘기 30일도전추가!!!
하지만 몸에 눈에띄는변화는잇지만 체중은 이키로차이라는점...... 그래서 속상한데..
체지방이 줄엇나싶어서 내일 헬스등록하고 인바디 재보려구요^^ 다들화이팅하세용!!!
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