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  • 168cm/48kg·지존
  • 2015.06.19 16:34
Q.근력운동 시작할까요?ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 62키로인데 하루에 유산소 1시간 플랭크 5분씩 하고있거든요. 플랭크는 시작한지 5일도 안됬는데 효과가 보여요!!허리 사이즈가 줄어들더라고요ㅎㅎ

그런데 스쿼트나 런지를 시작하면 다리살이 빠지는게 아니라 근육이 생길까봐 좀...걱정되네여ㅠㅠ지금 근력운동 시작하는게 맞을까요?
  • 168cm/48kg
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댓글 (12)

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지존
  • 168cm/48kg
  • 06.20 11:08
  • 목표 20% ㅎㅎ넵!감사합니다
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지존
  • 168cm/48kg
  • 06.20 11:08
  • 감자랑룰루 근력운동도 같이 해볼게요!ㅎㅎ근데 어제부터 유산소운동을 바꿨는데..어찌나 힘들던지ㅠㅠ당분간은 일단 유산소운동에 조금 적응해야 할것 같네요
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정석
  • 목표20%
  • 06.20 11:07
  • 스쿼트런지한다고 우락부락 근육 안생겨요~
    근력운동해야 탄력생기죠
    얼른 시작하세요~
    근력운동후 유산소요
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정석
  • 감자랑룰루
  • 06.20 04:57
  • 몸무게가 저랑비슷하시네요 ㅎㅎ 전 크로스핏하고있는데 기본으로 들어가는게 스쿼트에요 아직얼마되진않았지만 살빠지는거하며 만족하고있습니다! 근력운동도 같이하면 좋은거같애요 화이팅입니다!
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지존
  • 168cm/48kg
  • 06.19 18:08
  • 꾸미사랑 ㅎㅎ네!!그렇죠.1분 이상은 도저히 버틸수가 없어서ㅠㅠ1분하고1분쉬고 그렇게 5분하고있어요ㅎㅎ
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지존
  • 168cm/48kg
  • 06.19 18:06
  • 으~~~~아 넵!!감사해요ㅎㅎ
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정석
  • 159/50
  • 06.19 17:54
  • 플랭크 5분이면 하루에 몇번
    나눠서 5분간 채우신다는거죠~~^^
    플랭크초보라 몰라서 그래요
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정석
  • 으~~~~아
  • 06.19 17:23
  • 조금 늦게 빠지기는 해두 같이하는게 좋아요^^화이팅하세요^^
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지존
  • 168cm/48kg
  • 06.19 17:22
  • 으~~~~아 그렇구나ㅎㅎ스쿼트 시작해야겠네요
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정석
  • 으~~~~아
  • 06.19 17:20
  • 네 같이 해야해요^^그래야 라인두 이쁘게 빠져요^^제가 168에 57인데 사람들이 그런게 안봐요^^ 확실히 같이해야 이뻐요^^
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