655/ 3669 kcal
380/ 611 kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 400ml) | 220kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
[동원] 참치캔 (1캔, 150g) | 315kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
바벨 오버헤드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
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