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06월 18일 (음식 1656kcal, 운동 615kcal)
20160618

20151207 다이어리 일기상세

성공 1123kcal
1656/ 2596 kcal
615/ 432 kcal
아침식사323kcal(19.50%)
햄 (1회분, 20g)
40kcal
쌀밥 (1인분, 190g)
283kcal
점심식사296kcal(17.87%)
쌀밥 (1인분, 190g)
283kcal
배추김치 (1인분,60g)
10kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g)
3kcal
오후간식826kcal(49.88%)
[오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 66g)
347kcal
토마토 (1개, 210g)
29kcal
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
[배스킨라빈스] 망고 요거트 스무디 (1컵, 340g)
360kcal
저녁식사211kcal(12.74%)
쌀밥 (1인분, 140g)
208kcal
배추김치 (1인분, 20g)
3kcal
운동615kcal
보통 걷기 (9분)
23kcal
기아팔뚝 (4분)
34kcal
스트레칭 (48분)
240kcal
숀리 할수있어 운동 (9분)
90kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (31회)
15kcal
춤추기 (2분)
8kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
줄넘기(시간) (2분)
20kcal
서있기 (30분)
42kcal
샤워 (20분)
49kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회)
4kcal
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