키 150에 47.1kg입니다
운동 한달했었는데 1kg도 안빠져서 포기했다가 얼마전에 다시 시작했어요.
1주만에 1kg가 빠졌는데 이번주는 0.2kg 빠졌네요ㅠㅜㅠ. 제가 제대로 하고 있는건지, 이대로 계속 해도 좋을지 봐주세용.
친구 2명과 함께 운동하고 있는데요.
학교가 끝나고 주5회(일~목) 1시간동안 운동을 합니다.조금 빠르게 걷기 30분, 줄넘기 3000개(약 30분)을 하는데 줄넘기는 250개씩 4번, 500개 1번을 한 세트로 10초씩 쉬었다가 합니다. 이렇게 줄넘기 한세트, 걷기 15분 후 또 줄넘기 한세트 걷기 15분으로 운동이 끝납니다. 그리고 방에 들어와서 플랭크 40초, 도그자세 1분하며 조금씩 시간을 늘려갈 계획입니다.
매주 금요일마다 몸무게를 재는데 같이하는 두 친구는 일주일만에 2kg, 0.6kg가 빠지는데 저는 0.2kg빠지네요.. 제가 셋중에 몸무게가 가장 적게나가기는 하지만 이대로 계속 운동해도 되는 건가요??
식단은 급식으로 세끼를 다 먹되 국은 안먹고 평소 먹던양의 반에서 1/3정도 먹고있습니다. 간식은 먹지 않구요!
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