view-top

꼭!!! 근력운동어찌해요
헬스장 가지 않고도
뭔가 돈들이지 않고도
집에서 할수 있는 근력운동 뭐가 있나요?


매일 밤 한시간씩 파워워킹 하고있어요

유산소만으로는 안된다고해서
한바퀴 걷고 들어와서
1.근력운동 하려는데 어떤걸 해야하나요?
그리고

2.근력운동은 몇분 해야해요?

3.근력운동을 먼저 하는게 나을까요
(파워워킹) 유산소운동을 먼저 하는게 좋을까요?
  • 돌아가고싶당
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 살처짐
  • 08.07 19:47
  • 전 버핏...강추 ...이게 힘들면 암워킹 강추.... 전신 운동과 근력 유산소 를 함께 하는 운동 입니다
  • 답글쓰기
입문
  • 쩡따
  • 08.07 19:31
  • 간단하게할수있는거 스쿼트추천해요.15번씩 3세트해보세요~
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글