1006/ 1155 kcal
291/ 192 kcal
낫토 (1/2인분, 25g) | 50kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
계란 스크램블드에그 (1인분,0g) | 112kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
야채볶음밥 (1/2인분, 117g) | 303kcal |
호두멸치볶음 (1/4인분) | 78kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
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