무심코 하는 나의행동들이

노화를 촉진시키는 원인 이였다는거!

정말 충격입니다 !!

그럼 어떤 행동들이 나를 늙게 만드는지 한번 알아보겠습니다^^

1.수면시간

이 적은 사람

늦게까지 안자고 컴퓨터나 게임을 하는 사람들,

불면증이 있는사람들 하루 평균 수면시간이 6시간이

안되는 사람들은 1~2시간 더 자는 사람보다

평균 12%정도 일찍 사망할 가능성이 높다고 합니다!!

잠을 적게 자는것도 노화를 촉진시킨다고 하니

하루 수면시간은 7~8시간 정도 꼭 자는게 좋다고 합니다.

2.잠자리에서 늘 헤드폰 끼는 사람

잠자리에서 헤드폰을 끼는 행동은 숙면에 도움이

되지 않는다고 합니다. 평소 늘 헤드폰을 끼는행동을

안하는게 좋고 헤드폰을 1시간 이상 사용하면 안 되고,

볼륨또한 크게 틀지않아야

청력손실을 막을 수 있다고 하네요.

3.굶는 식습관

평소 끼니를 거르지 않고 소식

하는 것이 장수에 도움을 준다고 합니다.

소식하는 습관으로 노화방지를 하는게 어떨까용

4.스트레스

스트레스는 모든 병의 원인이기도 하죠

그만큼 스트레스는 노화를 촉진하는 원인 중 하나 입니다

스트레스를 피하면서 평소에 식사,수면,운동 등

규칙적인 생활습관을 유지해야 노화방지에 좋다고 합니다.

5.심리적인 불안감

일을 하지않거나, 나이가 많아 은퇴한 경우

고독감과 소외감,상실감 등 심리적인 불안감이

신체적인 질병을 초래할수도 있습니다

이상노화 촉진시키는 행동에 대해 몇가지 알아보았습니다

이런 잘못된 행동들만 고친다면

조금이나마 젊게 살수 있지 않을까요 ?!^^