26세 남자구요..오늘로 10 일차 밀가루 간식 야식 끊기
심지어 고기도안먹음..
아침 사과나 검은콩 두유 갈아먹구
점심 일반식 평소에 반도안먹구
저녁에는 검은콩 두유 갈아먹어요
운동은 아침 걷기한시간
점심 걷기한시간or저녁에 줄넘기나 걷기1시간
이정도하거든요
몸무게가 100키로가 넘어서 경험상이나 이론상이나
3키로는 빠졌겠지 했는데 오늘 10 일차에 몸무게 재보니
1키로도 안빠짐..
기분탓인가 얼굴살은 빠진거같지만ㅜ
잘하고있는걸까요
물론 이제부터 닭가슴살도 먹고
운동도 뛰기도 좀하고 웨이트도 병행할거지만
먼가 기대했다가 축처집니다ㅜㅜ
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