아침 ㅡ건포도 호밀빵2쪽,사과 1/4쪽, 양상추+ 비타민, 닭가슴100g
점심 ㅡ 별미밥상도시락
간식ㅡ견과1봉, 저지방플레인요거트90g, 바나나1개
저녁ㅡ연어70g,비타민10g,방울토마토70g, 계란흰자70g, 고구마 33g
운동ㅡ 미션완료♡
운동과제는 제가 원래 무게좀해서 하고 있어서 어렵진 않아요~~ 전 식단이 늘 문제..ㅠ
워낙 저녁만되면 술과 친구가 되서...ㅜㅜ
이번참에 꼭 금주해야겠어요..
몸무게 50kg 인데 단백질 괜찮게 먹은건가요?
원래 저기 추가로 운동후 신타아이솔레이트 먹어요~오늘은 안먹었구용..
저녁이 고비..화이팅~~^^
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