1479/ 1506 kcal
596/ 251 kcal
think thin high protein bar (1회분, 60g) | 230kcal |
사과 (1회분,100g) | 57kcal |
블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회,30g) | 67kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
블루베리 (1인분,100g) | 57kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
보쌈 (1/2인분, 100g) | 300kcal |
삶은밤 (4개, 40g) | 60kcal |
아몬드슬라이스 (1큰술, 15g) | 90kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
두부조림 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
상추 (1회분,100g) | 18kcal |
양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
점핑잭(세트) (30회) | 150kcal |
니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
점핑 런지 (3분) | 21kcal |
랫풀다운머신 (3분) | 23kcal |
토우터치 (3분) | 18kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
시티드 니업 (3분) | 18kcal |
와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
바벨 데드리프트 (3분) | 18kcal |
힙 쓰러스트 (아령) (4분) | 24kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
파워워킹 (30분) | 195kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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