893/ 2305 kcal
821/ 384 kcal
닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
군고구마 (1개, 60g) | 78kcal |
체리 생것 (4개, 24g) | 16kcal |
저지방우유 (1컵, 300ml) | 153kcal |
고추장불고기 (1소접시, 100g) | 182kcal |
쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
수영 (50분) | 425kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
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