유산소 운동은 집에있는 자전거로 대체했구요
운동 미션은 가능한 동작만 따라했구요
아령으로 할 수 있는 운동 몇가지 더했습니다
요즘 다이어트 한다고 정말 조금씩 먹다가
어제 외식할일 있어서 조금 많이 먹었다 싶어서 운동하고 잤는데
오늘 식단 최대한 조절해서 먹었는데 너무 너무
몸무게가 늘어서 슬프네요ㅜㅜ
아침은 바나나
점심은 김밥반절정도 먹었구요
저녁은 두부반모보다 조금많이 상추하고 깻잎에 양파넣어서
쌈싸서 먹었어요
간식으로는 집에서만든 검은콩갈은거에 저지방우유 섞은거
조금마시고 방울토마토 몇개 집어먹었습니다
도전 첫째날부터 인바디 할 당시 몸무게보다
많이 올라가서 ...조금 기죽긴했지만
포기하진 않겠습니당!
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