아침은 학생이라 시간이없어서 설탕안넣은 커피한잔 마시구요,
점심이랑 간식은 고구마 150그램 현미밥 105그램(반공기) 거기다 저칼로리반찬 (셀러드 혹은 계란) 그리고 귤 다합쳐서 500칼로리 정도 나눠먹어요
그리고 학교갔다와서 바나나 반개(70칼로리정도) 먹고
6시쯤 저녁으로 밥 반공기랑 셀러드/닭가슴살 이나 반찬, 아니면 기름안넣고 볶음밥 해서 대략 450칼로리 정도먹구요
저녁에 공부하다가 정 배고프면 8시~9시사이에 바나나 나머지 반개먹어서 1100칼로리 안넘게 먹거든요.
아침을 먹어야할까요? 칼로리가 남으니까 저녁으로 너무 많이먹는것같아서.. 그리고 제가 칼로리만 맞춰먹으면 된다는생각으로 아무거나 먹거든요(과자 초콜릿이런거 말고 스파게티면이나 밀가루음식이요) 그래도 살이빠질까요?
그리고 혹시 양 대비 칼로리 없는 음식 추천해주실수있나요?
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