💥운동
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1번~ 11번 완료.
의문사항들은 안다현트레이너님께 질문 올리고 해결.
내일 10번 스타피쉬크런치 대신 V싯업 시도해 보고
다시 질문 올려야 겠네요.
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12번 5km걷기 완료!
보통 6.2km속도로 충분히 걸었는데 날씨 때문인지
힘들어서 5.8km속도로 음악에 몸을 맡기고 내려왔어요. 팔과 다리가 쿵쿵거리는 빠른 비트음악에 따라 저의 의지와 상관없이 움직여요.😋
EDM 음악 없인 유산소운동도 없다.ㅎㅎ
마직막엔 강하나 하체 스트레칭으로 마무리 했어요.
오전에 모든 운동 수행완료하고
저녁엔 15분 배드민턴 코치님께 레슨받고 1시간 정도 민턴했네요.
💥식단
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월,수,금 배드민턴 레슨 받는 날은 저녁을 든든하게 먹어야 겠어요. 지금도 배가 고파요.ㅠㅠ
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간식입니다.
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아침 공복전 체중측정분.
내일은 조금 감량되었으면 하는 바램을 가져봅니다.