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06월 21일 (음식 972kcal, 운동 220kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 78kcal
972/ 995 kcal
220/ 165 kcal
아침식사224kcal(23.05%)
맥반석계란 (1개, 45g)
62kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
멀티그레인 플레이크 (1회분, 25g)
93kcal
토마토 (1개, 124g)
17kcal
점심식사513kcal(52.78%)
곤약짜장밥.
짜장은 직접 만들고 칼로리만 참고함
이마트 바로먹는 짜장 (1회분, 216g)
194kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 200g)
30kcal
잡곡밥 (1공기, 58g)
86kcal
오이 (1개, 100g)
9kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
깍두기 (1인분, 102g)
32kcal
진미채볶음 (1접시, 13g)
36kcal
오후간식108kcal(11.11%)
퀘스트바 쿠키앤크림 (1회, 20g)
63kcal
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
카브라이트 프로틴바 초콜릿브라우니 (1회분, 11g)
36kcal
저녁식사127kcal(13.07%)
사과 부사 (1개, 34g)
19kcal
토탈 소이 바닐라 (1/2회분, 18g)
65kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/2회분, 100ml)
40kcal
카누 마일드로스트 아메리카노(미니) (1회분, 1g)
3kcal
운동220kcal
에어로빅 (40분)
220kcal
  • 42kg42kg
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