다신5기 1일차 질문있어요^_^
아침 연두부.아임닭단호박두조각,당근 2조각 소
간식 사과 1/2
점심. 귀리밥 70g 깍두기2개
저녁. 귀리밥 40g 아임닭단호박닭가슴살스테이크1/2(사진깜빡)
미션운동완료
-오늘의일기
주말내내 맛있는것을 많이먹다가 다신5기를시작하였다
아침은 간단히 연두부와 아임닭 단호박을먹었다
야채로는 당근을먹어주었다 식사전아침 물섭취를하였다
점심저녁으로는 귀리밥을먹었다 햇반귀리밥을먹어보다가
처음으로 직접 귀리를 사서 밥을해먹었는데
100프로 귀리라 그런지 밥이 너무날리고 건조하고 식감이
좋지않았다
그리고 귀리때문인지 소화가 잘되지않고 더부룩함이있었고
가스가찼다
귀리때문인지..잘모르겠다
저녁 10시가넘어서 모든일이끝나고 도착하였다
아침8시출근해서 요즘 9시30분끝나는 생활이 벅차서그런지
속이 울렁거렸다 또 귀리때문일까 생각도해보았다
그리고
미션운동을하였다
질문있어요. 유산소빼고 미션운동 근력운동하면
칼로리소모량이어느정도인가요?
칼로리 계산하고싶어서요ㅜㅜ
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