768/ 2074 kcal
202/ 345 kcal
체리 (1회분, 50g) | 30kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
두부김치국 (1대접, 112g) | 60kcal |
양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
고등어구이 (1/2토막, 50g) | 131kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
레몬차 (1회분, 100g) | 31kcal |
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
호두 (5개, 10g) | 65kcal |
바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
런닝머신 걷기 (2분) | 8kcal |
런닝머신 달리기 (3분) | 33kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
런지 (50회) | 14kcal |
크런치 (50회) | 12kcal |
레그레이즈 (50회) | 23kcal |
사이클 (10분) | 90kcal |
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