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06월 21일 (음식 502kcal, 운동 1025kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 2008kcal
502/ 1781 kcal
1025/ 296 kcal
아침식사291kcal(57.97%)
[이마트] 콘프레이크 (1회분, 60g)
228kcal
[서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 180ml)
63kcal
점심식사211kcal(42.03%)
삶은계란 난백 (2개, 66g)
31kcal
방울토마토 (3개, 37g)
6kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
[서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 180ml)
63kcal
군고구마 (1개, 80g)
104kcal
운동1,025kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
런닝머신 달리기 (15분)
165kcal
런닝머신 걷기 (30분)
129kcal
수영 (50분)
425kcal
크런치(세트) (45회)
10kcal
힙 쓰러스트 (5분)
30kcal
데드리프트 (3분)
24kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
스탠딩니업 (5분)
30kcal
토우터치 (5분)
30kcal
슈퍼맨 (5분)
30kcal
점핑 런지 (3분)
21kcal
니푸시업 (5분)
30kcal
점핑잭(세트) (90회)
45kcal
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