502/ 1781 kcal
1025/ 296 kcal
[이마트] 콘프레이크 (1회분, 60g) | 228kcal |
[서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 180ml) | 63kcal |
삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
[서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 180ml) | 63kcal |
군고구마 (1개, 80g) | 104kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런닝머신 달리기 (15분) | 165kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
수영 (50분) | 425kcal |
크런치(세트) (45회) | 10kcal |
힙 쓰러스트 (5분) | 30kcal |
데드리프트 (3분) | 24kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
스탠딩니업 (5분) | 30kcal |
토우터치 (5분) | 30kcal |
슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
점핑 런지 (3분) | 21kcal |
니푸시업 (5분) | 30kcal |
점핑잭(세트) (90회) | 45kcal |
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