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  • 마지막 다이어트!·정석
  • 2016.06.21 15:36
Q.유산소랑 하체운동만 해도될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런닝머신,실내싸이클,스쿼트,런지,앉아서 다리 들어올리기... 요정도 하고있거든요
상체운동이 하나도 없는데...헬스장에있는 상체운동을 하면 양손에 힘이 똑같이 가지않고 왼손이 안되더라구요
용어를 모르겠는데 앉아서 양팔벌려 안쪽으로 닿게하는 운동..가장 가벼운무게도 잘안되요
이걸 어찌 개선이켜야할지..
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정석
  • Dofofkf
  • 06.21 16:50
  • 음 한 부위만 운동하능건 그렇게 좋지않다 하드라구요 할거면 전체다 하는데
    하체를 더 빼고싳다할때 더 추가해서 하는거에요~
    스쿼트 런지 싸이클 이렇게만 하시는게~
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