1113/ 914 kcal
400/ 152 kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
볶은김치 (1소접시, 94g) | 110kcal |
잡곡밥 (직접입력공기, 100g) | 148kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
감자조림 (2인분, 116g) | 88kcal |
고추잡채 (1접시, 400g) | 184kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
잡곡밥 (직접입력공기, 42g) | 62kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
닭다리 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
닭가슴살 (직접입력인분, 80g) | 87kcal |
진간장 (1인분) | 53kcal |
데드리프트 (10분) | 80kcal |
힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 24kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 14kcal |
크런치(세트) (60회) | 14kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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