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  • 두번째49가자·다신
  • 2015.06.26 23:07
  • 1
마일리꺼 운동 네개따라함... 헉 ㅠ
섹시레그, 칼브(종아리), 팻 암, 식스팩

요거 네 개 따라하구 지금 바이크하고 있는데

잠자던 근육들이 깨어나는줄...

근력하고 유산소해야되는데 밤이라 실내바이크

타고있네요...

복근은 진짜아무나 쉽게 생기는게 아닌가봐요..

내일은 근력 마니못하고 바로유산소 들어갈듯..

사람들있을때 뛰면 꼴이 말이아니라ㅠ 저는 먼저

유산소부터하고 근력을 맘편히하거든요ㅜ...

에고힘들고졸리고...

이제 자야겠어요... 허벅지근육이 불타네요.

힙도 업되는거같고... 매일매일해야되는데.
  • 두번째49가자
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댓글 (8)

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다신
  • 두번째49가자
  • 06.29 10:59
  • 복근완성자 네~~정보감사요ㅋㅋ
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초보
  • 복근완성자
  • 06.29 10:59
  • 티파니허리운동도 해보세요
    일주일짼데 효과가 생기기 시작하는거같더라구요
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다신
  • 두번째49가자
  • 06.29 10:58
  • 복근완성자 이주 후부터 효과본다던데.. 저는 다리랑 팔 배 요렇게해요. 근데 갯수는 내맘대로ㅋㅋ
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초보
  • 복근완성자
  • 06.29 10:53
  • 저도 지금 마일리 섹시레그랑 식스팩 일주일짼대 ..... 그래도 땀이 주르륵흐르고 장난아니던데요 ㅋㅋ한달쯤엔 효과가있겠죠?ㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 두번째49가자
  • 06.27 06:42
  • 까망천사 네... 그럴꺼같아요. 이제 초저녁에해야 겠어요ㅋㅋ
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다신
  • 두번째49가자
  • 06.27 06:42
  • 쿠로옹 저는 하는데까지라도...
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다신
  • 까망천사
  • 06.26 23:40
  • 늦은밤 운동이 다욧에 안좋다고 하던데...
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정석
  • 쿠로옹
  • 06.26 23:14
  • 으으... 대단해여~ 전 한번하고 포기. . ㅋㅋ...
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