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Q.1000kcal 다이어터님들! 요요 극복 어떻게들 해요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

천칼로리 다이어트하면 요요 온대서ㅠㅠ
근데 배차면 그만먹고 하다보니 1000칼로리 전후임.
굳이 천칼로리 맞추려고 하는건 아닌데..

운동해서 근육량만 늘리면 걱정 없나요??
요요땜에 죽겠어요ㅠ

3끼먹고있는거 칼로리 늘려서 5끼로 나눠먹을까..고민중에요~~~

1달 4kg 정도 감량 목표여요

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댓글리스트

정석

건강하고탄력있게
06.28 03:54
수다나무 ㅠㅠ 네..뼈해장국,돼지국밥 둘다칼로리가장난이아니에요ㅠㅠ거기다밥까지더하면...하루한끼를 돼지국밥만먹고버틴다면야 뭐..1000카로리미만이긴한데..
국물을왜안먹냐면요 짜고 맵고 암튼 국물을먹으면 뱃살이나온데요..
전 20살쯤부터 짬뽕국물먹고있으면 아빠가 국물은좀만먹으랬거든요 배나온다고ㅋㅋㅋㅋ
사골국은 의외로괜찮아요 단백질도있구요ㅎㅎ
밥조금만말아드시구 국물위에둥둥떠있는기름기건져내시구드시는게조아영
무슨음식이든간에 먹고싶으시면 참지마시구 단 조금씩만드시는게 다이어트에도움이되지않을까요?ㅎ
못먹어서 스트레스받으면
그 스트레스도 다살로가요ㅋㅋ
살뺄때는 스트레스안받는게 제일좋아용
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입문

오오오오오원
06.28 02:03
맞아여 ㅠ
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초보

수다나무
06.28 01:18
건강하고탄력있게 국은 진짜 다들 안드시네요.. 전 돼지국밥 몸안좋을때마다 먹어주는데..
뼈국물은 체중감량에 영 안좋을까요? 정말로 영양가 없음요???
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초보

수다나무
06.28 01:17
송튜 그죠! 먹다보면 천칼로리가 안되요;; 의외로 당황스러운데 이러다 갑자디 폭식올까봐 걱정이네요ㅠ
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정석

건강하고탄력있게
06.27 22:31
까망천사 님은제가봐도정말로대단하세요
본받고싶어요ㅠ
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다신

까망천사
06.27 07:16
요요 없는 다욧이 어딨어요. 빼고난후 많이 먹고 운동 안함 다 찌지. 뺐다고 자만 말고 식단 조절과 운동은 평생 해야죠. 저도 현재 진행 형 입니다. 44~55입어요.천칼 미만 먹으며 유지 중이예요. 운동도 천칼 이상 하고.
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정석

건강하고탄력있게
06.27 03:16
저는 최고칼로리660이에요...
안먹는게아니에요
현미밥100g
짜지않고 기름없는 반찬들2~3가지
국은일체안먹구요 먹어야한다면
건더기만먹고 입심심하면 오이먹고
물2L씩마시고
운동매일매일300~400칼로리는꼭해요
6월1일에시작해서
오늘까지 6kg감량했구요..
7월1일부터 복근운동들어가려구요
지금은 근력운동위주로하고있어요
제가체력이바닥이라서...ㅠ
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