공부한다고 활동량이 적어 살찌는 편이라고 생각합니다.. 식단은 평소에도 건강하게 매끼 먹는편!
날도 춥고 계속 식욕 없어서 아침은 집밥 챙겨 먹고 점심저녁을 썬업 하루야채 주스 대신 먹다가 걱정되서 예전에 먹다남은 프로틴( +저지방우유2프로)
아침: 집밥(항상 현미잡곡밥 등등)
점심:야채주스
저녁:단백질프로틴
먹었는데요. 1주반? 정도 지났는데도 전혀 체중 변화 없더라고요.
(걱정되서 칼로리 체크해보니 거의 하루 400~800이하.)
왜죠????
예전에 남친이랑 헤어졌을때는 전혀 평상시랑 다르지않다고 생각했는데 2주만에 7kg 빠졌더라고요? (남친 만나기전 체중)
날도 풀리고 해서 집근처에서 줄넘기 천개정도씩 하면서 식단조절 좀 해볼까 하는데요. 식단조절이란거 되게 어렵네요. 어떻게 해야해요? 덴마크 해보니까 5kg이나 빠지던데. 유사하게 식단 짜서 해봤는데 전혀 체중감량 없음!
계속 운동 못해서 근육만 빠진걸까요?? ㅠㅜ
저 천칼로리 식단을 2주이상 해야 하는걸까요?
저 천칼로리 이하 식단 해도되나요?
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