아침 - 미주라토스트 2+녹차스프레드, 클렌즈주스
운동 - 강하나 스트레칭, 다신 미션운동, 스피닝 40분
점심 - 곤드레나물밥 65g, 아임닭4,꼬꼬빌3,가라아게1 닭가슴살, 씨없는 적포도 80g
간식 - 숀리미니고구마1봉, 견과류 조금, 사과 반개
저녁 - 호두곡물빵 슬라이스2개, 연어샐러드 1/4캔, 루토리 클렌즈주스, 피자 1조각
운동- 림프마사지, 강하나 스트레칭
오늘은 저녁까지 잘해오다가 저녁에 피자 1조각으로 망했네요 ㅜㅜ 요새 몸정체기가 아니라 마음정체기가 온거같아요. 계속 다이어트가 지속되니 먹고싶은 것들을 조절을 못하고 운동도 하러가기전에까지 너무 힘들구요.
내일부터는 마음 더 다잡고 틈새운동 더 많이 자주 할게요.
더 화이팅하고 클린한 내일되길 !!
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