6:30 아침
12:30 점심
19:00 저녁
10:30 간식
1.식단 이정도면 괜찮나요? 아침에 보통 과일을 좀 많이 먹는 것같기두해서요..과일 저정도는 괜찮나요? 아님 다른 고구마나 오트밀같은 탄수화물을 먹을까용 참고로 저 인바디보면 기초대사량이 1450정도 나오더라구요
2.제시해준 운동 다하긴했는데 다 하고나면 땀이 많이 나긴하지만 막 엄청 힘들진 않고 할만하거든요! 그래서 갯수를 좀 늘려서 하거나 안쉬고하기도하는데 이렇게하면 될까요?
3.제가 pt도 주3회 받고있는데요, pt때 좀 많이 힘들게 하는데 pt받고도 제시해주신 이 운동 그대로 진행하면되나요?
4. 제시해주신 운동 다하고 바로 러닝할시간이 없어서 버피백개 안쉬고 했는데 버피가 효과좋나용? 아침에 공복운동 걷기 할시간없으면 버피로 대체하려구용
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