21일은 퇴근하자마자 운동하고 마무리하느라 늦게 올려요ㅠㅠ
1600~1800칼로리의 식단도 자세히 읽고 제 식단과 차이가 뭔지 제가 고쳐 나가야 할 점이 뭔지 생각해봤어요
그런데 원래 3년을 아침,저녁에 단백질 쉐이크 먹고 점심 한끼만 먹다가 이렇게 평생을 살 수 없을거같아서 아침을 과일과 요거트로 바꾼지 몇개월이 안되요ㅠㅠ 아직 강박이라는게 어쩔수없는지 조금이라도 더 먹었다거나 원래 먹던대로 먹지 않으면 불안하고 구토를 하게되더라고요 ..저도 나름대로 서서히 바꿔가보려고 하는중이에요 또 칼로리 하나 다 따지고 요거트를 사도 지방,포화지방 등등 따지면서 제일 낫겠다싶은걸로 구매하고 그러는데 월요일부터는 제가 뭐 먹었는지를 적으면서 칼로리가 궁금하고 따져보고싶어도 참고 맛있게 먹자는 생각으로 2일차가 지났습니다! 이렇게 조금씩 바꿔 나가면 분명 좋은 결과가 있을거라고 생각해요🙂아직은 우왕자왕 정신이 없는데 일주일 후에는 더 좋게 자리잡혀가는 도전자들을 볼 수 있겠죠!

저는 어렸을 때부터 계란 먹을 때 부모님이 노른자를 빼고 먹이셨어요 그렇게 지금까지 흰자만 먹다보니 노른자는 먹지 말아야 하는 것이라고 생각이 박힌거 같아요. 그래서 노른자는 거부감에 안먹게되요