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  • 샬롯아·입문
  • 2014.08.08 13:23
기본적인 다이어트 방법
1.굶지 않기
2.아침에 단백질 위주로 식사하기
→포만감으로 점심.저녁 섭취량이 줄어든다.
3.작은접시 사용하기
4.스프는 포만감 주니 식사시 먹기
5.저지방우유 먹기
→칼슘을 섭취하면 지방 배설에 도움이 된다.
6.가만히 있지 않고 꾸준히 움직이기
7.적당 시간 취침하기
  • 샬롯아
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작심삼일이 제일무섭다더니ㅠㅠ
1 118 뀨룽뀨룽
배가 안 고파여..희안하네..
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댓글 (1)

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초보
  • 단호박맘
  • 08.08 13:41
  • 실천이 참 어렵죠ㅠㅠ
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