448/ 800 kcal
865/ 440 kcal
토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
그린파프리카 (1/2개, 33g) | 3kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
당근 (1토막,210g) | 71kcal |
양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
그린파프리카 (1/2개, 33g) | 3kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
미숫가루 (1인분, 60g) | 33kcal |
집안일 (60분) | 240kcal |
크런치(세트) (15회) | 7kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
시티드 니업 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
토우터치 (5분) | 30kcal |
렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
점핑 런지 (5분) | 35kcal |
니푸시업 (5분) | 30kcal |
점핑잭 (190회) | 150kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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