살이 가장 많이 쉽게 빠지는 시기는 처음 식단조절 할때 한 1~2주 가량 식단조절 시 많이 빠진다 보시면됩니다. 그 이후 운동을 시작하게되면서 운동은 살을 빠지게 하는 효과도 있지만 근육을 생성하는 효과도 있어요. 운동 전 후로 스트레칭과 마사지 병행해주시면 좋구여 어느정도 빠지고나면 살이 조금 정체되는 시기가 있는데 그 시기 잘 넘기시면 다시 잘 빠지니까 걱정은 안하셔도되요! 종아리 마사지 꿀팁 하나 알려드릴께요. 다른사람이 나한테 해주면 되는 자세인데요 양 엄지손가락을 모아서 종아리 정 중앙을 가르듯 꾹 누름 상태로 위 아래 여러번 문질러주는건데 효과 좋습니다!
초보
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