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  • 승기승아아빠·초보
  • 2014.08.08 16:54
다이어트 초반은 괜찮네요 ㅋ
다이어트를 시작한지 약 1달이 되어가네요. 현재 딱 10 킬로 감향 했습니다.
아침 토마토쥬스(원래 아침은 잘 ㅋ)
점심 500 칼로리 정도 계산 하면서 밥은 꼭 반공기
저녁 훈제닭가슴살 100g 바나나쉐이크 1잔 200ml
간식 하루견과 1봉, 발포 비타민 등
운동 하루 2시간 걷기

위의 생활을 1달 동안 했는데 아직까지는 힘들지는 않네요 ㅋ
근데 잘하고 있는건가요 ?
  • 승기승아아빠
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저녁식사준비 끝
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배고프다ㅠ
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정석
  • chooo
  • 08.08 21:52
  • 와 대단하시네요 10키로!
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정석
  • 두통요정
  • 08.08 19:20
  • 와...!!! 엄청노력하셨나봐요ㅋㅋ 다단하시다..
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지존
  • 살처짐
  • 08.08 17:28
  • 판타스틱 ~~~ 하다.. 부러부러 ⊙.⊙
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정석
  • 쪼코봉봉
  • 08.08 17:17
  • 부럽네요~~ 한달에 10kg
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초보
  • 승기승아아빠
  • 08.08 17:10
  • 너무 쪄서 먹는거 조절하고 조금 더 움직였더니 빠지네요 ㅋ 곧 정체가 오겠죠 ㅋ
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다신
  • 루피루루
  • 08.08 17:07
  • 와 한달만에 10키로! 대단하시네요
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