제가 지금 하는 식이조절이랑 운동이 잘 하고있는건지 모르겠어요 ㅠ 3개월이 다되가는데 4~5kg 만 빠지고 빠져도 상체만 살짝 빠진듯하고 뱃살과 하체는 그대로네요...ㅠㅠ
식이조절은 아침은 보통 위트빅스나 두유 먹구요
점심엔 한식 먹는데 밥은 1/4공기로 먹고 반찬은 왠만하면 기름진 음식 피해 먹어요.
저녁엔 거의 닭가슴살 고구마(단호박) 방울토마토 이렇게 먹구요.
운동은 티파니옆구리 운동과 마일리사이러스 복근or하체 번갈아가며 해요
이 근력운동 끝나면 나가서 파워워킹 40분 하고 들어오구요
지금 완전 정체기인거같아요 ㅠㅠ 더 빠지지도 않고 빠진것도 티가 안나구요 운동을 더하자니 퇴근시간이 9시 넘어서라
시간도 빠듯하고.. 문제가 뭘까요??
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