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  • 폼푸푸·정석
  • 2016.06.22 23:02
Q.요즘 엉망이에요 ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

외식하고 고칼로리 음식먹고해서 ..음식량 조절하는데도 항상 실패 뜨네요 ㅠㅠ 다행히 몸무게가 늘진 않았는데 혹시 근육이 빠진걸까봐 걱정이에요. 이럴때 여러분은 어떻게 극복하시나요? 노하우 알려주시거나 혼 좀 내주세요..
  • 폼푸푸
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다리 얇아지는 운동?
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댓글 (6)

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정석
  • 폼푸푸
  • 06.23 15:15
  • 히즌 아 그런건가요? 요즘 몸무게에 제가 너무 집착햇나봐요. 저렇게 먹었어도 운동했으면 될텐데. 날 덥지만 오늘은 꼭 운동나가겠습니다!!
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정석
  • 폼푸푸
  • 06.23 15:15
  • sunflower24응원 감사합니다! 맞아요 이미 지나간 일 후회해봤자니!!
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다신
  • 히즌
  • 06.23 14:36
  • 균일하게 1000칼로리 섭취면
    몸이 저칼로리에 적응해버리면 감량이 느려져요.
    가끔 높게 먹다. 적게먹다 하는게 좋습니다.

    1600~1700 정도는
    기초대사량보다 크게 높지 않지 않아요.
    활동량 기본정도라 생각하면됩니다.

    폭식이라기 보다 평소보다 좀더 먹은거죠
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다신
  • sunflower24
  • 06.23 12:49
  • 다시 꾸준히 시작하시면 되지않을까요~ 앞으로가 더 중요하지요. 화이팅입니다
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정석
  • 폼푸푸
  • 06.23 09:10
  • °하얀수선화° 감사합니다 ㅠㅠㅠ 다시 마음잡고 절제하면서 식이하고 운동도 열심히 할께요 ㅠㅠ
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.23 07:43
  • 흠, 첨부터 계획을 다시 짜셔야 할듯 싶네요. 이렇게 하심 다요트 안되요 ㅠㅠ 마음 다시 꽉!!! 잡으세요~
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