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  • 임토토·초보
  • 2016.06.22 23:05
Q.고도비만이라 그런지 스트레칭도 힘들어요 추천요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
휴 160에 88키로에서 2주간 85까지 내려왔는데 고도비만은 살 잘 빠지잖아요 그거 치곤 모태뚱녀라 그런지 더딘거 같아요

하루 1000칼로리 물 2.8리터 주3회 천천히 걷기로 만보, 런닝 40분 하는데 운동 너무 적게 하는거 같아서요
아직 홈트는 따라 하기 무릴까요? 워낙 운동부족이라
강하나 스트레칭 하는데도 자세도 하나도 못잡겠고 무릎도 아파서 못하겠더라구요
집에서 할수 있는 운동 추천해 주세요 ㅠ

애기 엄마라 헬스나 나가서 하는운동은 시간이 안되네요
  • 임토토
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초보
  • 임토토
  • 06.23 07:20
  • 리부인 이소라 1탄 맞죠? 즐겨 찾기 해놨어요 일단 무게부터 좀 줄이고 운동해야겠어요 ㅠ 앞자리 언능 바뀌었음 좋겠네요
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초보
  • 임토토
  • 06.23 07:19
  • 찌룡이 감사해요 늘 그런식으로 뺐다 쪘다 해서 이번엔 그런 도움 안받고 정석대로 해보려구요 30키로 ... 감량 ... 하 부럽네요 그 친구분 ㅋ
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정석
  • 리부인
  • 06.23 06:16
  • 저도 몸이 뻣뻣해서 스트레칭 동작 잘 못따라해요. 이소라가 따라하기 괜찮았던듯 싶네요. 팔운동 같은 동작은 굳이 운동시간이 아니어도 일상에서 수시로 틈틈히 해요. 도움 될듯요.
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초보
  • 찌룡이
  • 06.23 00:07
  • 제 친구가 90키로 에서 지금 60키로 로 뺏는데 한약+식이요법으로 만 팍 뺏는데.. 운동을 하도 싫어해서.. 그랫더니 살이 좀 늘어지더라구요 ㅠ 그렇다고 지금 무리해서 운동 하시면 관절에 무리오니 식단 조절 잘 하시면서 무리오지 않는 선에서 꾸준히 해보셔요. 응원합니다!!. 운동하실때 무릎 아픈건 자세문제일수도 있으니 주위요청으로 자세를 봐달라고 해보셔요
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