아침 사진을 못 찍었어요ㅠㅠ
점심
흰쌀밥 70g, 무장아찌, 볶은 김치, 구운란 2개(1개는 흰자만)
저녁
양상추+파프리카 샐러드, 잡곡밥 70-80g(?), 스크램블에그(without oil), 두부 100g, 볶은 김치, 머위 장아찌
운동
점핑잭 50회 2세트
니 푸쉬업 10회 3세트
점핑 런지 30회 3세트
토우 터치 30회 3세트
스쿼트 30회 3세트
스탠딩 니업 15회 2세트
와이드 스쿼트 20회 3세트
루마니안 데드리프트 10회 3세트
크런치 20회 3세트
생활 걷기 10975보 8.22km
현재 고시원 생활 중이라 식이조절을 빡빡하게 할 수 없네요😭 역시 돈과 시간의 여유가 있어야 빡세게 할 수 있나봐요. 볶은 김치를 이번주 내에 다 먹어치워야 되서 삼시세끼 똑같은 식단이...
그래도 현재 상황에서 최대한 할 수 있는 노력은 하려 합니다! 시험이 얼마 남지 않아 운동에 투자할 시간이 부족해 유산소는 따로 하지 않고 편도 30분 거리의 학원까지 걸어다니는 걸로 대체하고 있어요!
시간 나는 주말에는 좀 더 운동 해야겠어요~ 화이팅 빠샤빠샤
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