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06월 23일 (음식 715kcal, 운동 540kcal)
20160623

20151207 다이어리 일기상세

성공 209kcal
715/ 800 kcal
540/ 416 kcal
아침식사193kcal(26.99%)
생두부 (1모, 100g)
80kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
양배추 (1/4접시, 25g)
6kcal
삼치구이 (1/2토막, 36g)
62kcal
당근 (1/4토막, 52g)
17kcal
점심식사255kcal(35.66%)
삼치구이 (1/2토막, 36g)
62kcal
생두부 (1모, 100g)
80kcal
토마토 (1개, 60g)
8kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
낫또 (1인분, 50g)
100kcal
오후간식58kcal(8.11%)
레몬 (1개, 100g)
23kcal
종근당오메가3 (2낱개, 6g)
20kcal
[CGV] 스피루리나 (3회, 9g)
15kcal
저녁식사209kcal(29.23%)
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
삼치구이 (1/2토막, 36g)
62kcal
생두부 (1모, 100g)
80kcal
토마토 (1/4개, 62g)
8kcal
요거트런 (1회분, 120g)
54kcal
운동540kcal
런닝머신 걷기 (10분)
35kcal
런닝머신 달리기 (10분)
80kcal
크런치 (45회)
9kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
시티드 니업 (3분)
18kcal
스쿼트(세트) (120회)
19kcal
토우터치 (3분)
18kcal
렛풀다운머신 (3분)
24kcal
점핑 런지 (3분)
21kcal
니푸시업 (3분)
18kcal
점핑잭 (190회)
150kcal
보통 걷기 (50분)
130kcal
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