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06월 23일 (음식 746kcal, 운동 523kcal)
20160623

20151207 다이어리 일기상세

성공 1517kcal
746/ 2087 kcal
523/ 347 kcal
아침식사399kcal(53.49%)
[하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 100g)
124kcal
계란 스크램블드에그 (1인분, 0g)
112kcal
현미밥 (1공기, 50g)
76kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
양파볶음 (1소접시, 20g)
19kcal
점심식사120kcal(16.09%)
[오뚜기] 컵누들 김치 (1컵, 37.2g)
120kcal
저녁식사227kcal(30.43%)
[하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 50g)
62kcal
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g)
165kcal
운동523kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
덤벨 플라이 (5분)
30kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회)
6kcal
자전거 타기 (30분)
300kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
  • 배짱이ㅇ
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