1044/800 kcal
1364/ 1722< kcal
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
줄넘기 (2000회) | 160kcal |
요가 (10분) | 25kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (300회) | 90kcal |
자유영 수영 (40분) | 360kcal |
샌드백치기 (15회) | 160kcal |
런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
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