4일차 몸무게 식단 운동 칼로리 기록!!
아침
검은깨콩 두유1개.방울토마토5개
점심
두부야채샐러드.요구르트
두부삶은거반모.오이1/4개.양상추2접시.수제발사믹드레싱.요구르트사과맛1개.
저녁
삶은계란흰자3개
🏃운동🏃
아침공복에 도전과제 운동 완료한다음 바로 밖에서 줄넘기30분동안하고오는것으로 유산소운동을 대체했어요!! 아침먹고 스트레칭간단히한다음 저녁먹기전 공복에 줄넘기30분 더하구왔어요~ㅎㅎ오늘운동은 이거뿐ㅠㅡㅜㅠㅠㅜ
🍳식단🍳
4일차인데 오늘제일 간소하게 조금밖에 안먹게됬네요..집에 장봐논것도조금 떨어지기도 했지만..위염이와가지구 먹으면 계속 즉시..나와버리는탓에 멀먹기가무섭더라구요ㅜㅠㅠ위염걸렸어도 자극적인것은 먹지않으니 상관없겟다 싶었지만 그렇게먹어도 힘든지라 적게먹게됬네요ㅜㅠㅜㅠ
💗일기💗
하.,오늘은 너무힘든하루였어요 몇일전부터 먼가몸이이상하다 싶었는데 위염이라뇨ㅜㅠ급성위염이라뇨...ㅜㅠㅠㅜ왜다이어트중 저에게이런시련이..운동은겨우겨우하고 몸이지금은 넘나힘드네요ㅜㅠㅜㅠㅜ먹기만하면 그대로나오는탓에 너무힘들지만 곧지나갈것을 알기에 저는힘을내어봅니다ㅜㅜㅠㅠ다신여러분들도 힘내셔요ㅜㅠㅜ😢😢😢
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