저는 아침엔 수제요거트or선식에 삶은달걀 흰자 점심때는 한식 (밥은 반공기) 저녁에 선식에 삶은달걀 흰자 하나 닭가슴살 100g 요렇게 먹고 있는데요~! 아침에 수영을 하고 저녁에 줌바라고 한시간에 천칼로리를 태워주는 휘트니스 운동을 매일 평균 한시간반씩 합니다 ㅋㅋㅋ 그러니까 밤되면 홀쭉하다못해 배딱지가 등에 붙을거 같아욬ㅋㅋㅋ 배가 엄~~~청 고픈데 아침에 일어나면 배도 좀 들어가있고 몸이 가벼워져서 저는 추천해드릴께요! 근데 선식만 드시지 마시고 삶은계란이라던가 닭가슴살, 샐러드 이런거 하나는 같이 드셔주셔야 할 것 같아요~! 같이 다이어트 화이팅해용~~!
정석
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