도전과제는 못했네요 ㅠ ㅠ 걷기는 했어용~그리고 다른 운동 조금 했구용
코치님
어제 문의드린 부분이요~~
허리디스크로 토우터치를 할때 통증이 등반되서
말씀드렸더니 장요근 스트레칭 추천해주셔서 시행해보았으나 10회 이상 실시할 경우
어려움이 있어
혹시 정강이 터치하는 것으로 바꿔도 되는지 질문드렸었어요~
그리고 정강이 터치랑 점핑런지를 한번 더 실시하는 것 중 어느게 더 나은지도 알려주세요:)
아!!그리고 과제에는 없지만 옆으로 누워서 다리 올리는거 해봤는데 발목이 너무 아프더라구요; 뼈가 시리다고 해야할것 같은 통증이었는데 혹시 자세가 안좋아서 그런걸까요?
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