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  • 다시봄:D·정석
  • 2016.06.24 21:34
Q.다이어트식단. 탄수화물&단백질 동시 섭취안하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절하시는분들보면 같이먹으면
다 살로간다고. . 안드시는분들계시던데.
어찌해야되나요??
탄수.단백.지방. 동시섭취로저는먹고있는데. . 뭐가맞는건지요??
  • 다시봄:D
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6 213 홍게

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정석
  • 다시봄:D
  • 06.25 10:20
  • °하얀수선화° 감사합니다^^
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다신
  • *하얀수선화*
  • 06.25 09:50
  • 저는 아침, 저녁은 고구마, 흰자나 닭가슴살, 야채, 물은 기본적으로 먹습니다. 거기에 과일 딱한가지 반정도 추가해서 먹고요. 점심은 내맘대로 먹어요. 잡곡밥 먹을 때는 밑반찬 20g 정도 두어가지랑 야채, 닭가슴살, 물 이렇게 먹어요. 고기 먹을 땐 야채랑 고기만. 이렇게 먹어도 살은 빠지고 변비도 없어요.님이 드시는 식단 고기 드실때만 탄수화물 빼시면 괜찮다고 보는데요.. 식사 전에 물 한잔 먹는 습관도 괜찮은 방법이구요.
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다신
  • Urwhatueat
  • 06.25 07:48
  • 밑반찬 밀고 야채반찬으로 드심 더 좋을 것 같아요
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정석
  • 다시봄:D
  • 06.24 21:41
  • 홍게 밑반찬 짠게 함정이네요ㅠㅠ
    아. . . 내염분. . ㅠㅠ
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입문
  • 홍게
  • 06.24 21:40
  • 엄청 이상적인 식단 같은데요?! 밑반찬이 짜지만 않다면요
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정석
  • 다시봄:D
  • 06.24 21:37
  • 홍게 평소 잡곡밥(고구마)+닭가슴살+밑반찬조금 이렇게먹음 안되는건가요?
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입문
  • 홍게
  • 06.24 21:35
  • 탄수화물 지방이 최악이에요 예를들어서 감자튀김같은.. 저는 고기먹을땐 고기만먹고(밥이나 냉면 X) 되도록이면 식이섬유 단백질 이렇게 먹고 있어요
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