1632/ 3271 kcal
211/ 545 kcal
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
김치볶음밥 (1인분, 300g) | 442kcal |
돼지고기강정 (1소접시, 50g) | 133kcal |
양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
샐러드드레싱 (1인분,0g) | 89kcal |
총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
두부된장국 (1대접, 30g) | 27kcal |
[동원] 순닭가슴살 (1캔,135g) | 90kcal |
식빵 (2.0쪽, 80g) | 220kcal |
랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
덤벨 원 암 로우 (5분) | 30kcal |
머신 케이블 로우 (5분) | 40kcal |
이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
덤벨 사이드 밴드 (3분) | 18kcal |
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