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  • 158과자킬러·다신
  • 2016.06.25 02:42
  • 1
다신 5기 5일차-식단과 운동
<다신 5기 5일차 식단>

아침(10시)-사과케일주스200ml, 삶은달걀 3개, 고구마 60, 양상추 70

점심(2시)-고구마 60, 소고기 홍두깨살 100, 양상추 80

간식(4시 반)-미주라토스트2개, 복숭아 100, 아몬드, 아메리카노
운동후-잇쉐키 1팩

저녁(8시)-소고기 홍두께살 100, 고구마 60, 양상추 70
<다신 5기 5일차 운동>

아침 공복운동 25분
다신 1~11 미션운동 50분
유산소로 파워워킹 1시간
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