view-top

5일차 운동 식단
점심ㅡ 찹쌀도넛 20g 도토리묵무침 한그릇 고구마 1
군만두 6개
저녁 ㅡ 도토리묵무침 파프리카 햄볶음 네개

간식 수박 두조각

운동 ㅡ 미션운동 플랭크 스트레칭 유산소 10분

근육통 없어짐

  • 츄파츕스_1219
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 츄파츕스_1219
  • 06.25 16:21
  • 올어바웃바디 오태석 강도는 횟수로 올리나요 ?? 아니면 무게를 올리나요 ??
  • 답글쓰기
다신친구
  • 올어바웃바디 오태석
  • 06.25 11:17
  • 근육통이 많이 없어졌다면 강도을 조금 올려보세요~
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글