1217/ 1031 kcal
480/ 171 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 120g) | 178kcal |
Low 양배추 참치덮밥 (1회분) | 176kcal |
천연 효모로 만든 로만밀 통밀 식빵 (2회분, 84g) | 242kcal |
양배추 (1접시, 130g) | 31kcal |
방울토마토 (10개, 120g) | 19kcal |
[오뚜기] 1/2하프마요 (1큰술, 5g) | 19kcal |
[오뚜기] 1/2 하프케챂 (1회분, 5g) | 4kcal |
김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
닭가슴살 (1인분, 345g) | 376kcal |
월싯 (90초) | 12kcal |
플랭크 (90분) | 9kcal |
사이드 투 사이드 니 리프트 (2분) | 10kcal |
슬로우버피(세트) (30회) | 90kcal |
싯업 (15회) | 7kcal |
요리 (75분) | 187kcal |
설거지 (20분) | 40kcal |
점핑잭 (250회) | 125kcal |
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