1298/ 3271 kcal
221/ 545 kcal
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분,40g) | 151kcal |
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
두유 (1컵,200ml) | 118kcal |
식빵 (2.0쪽, 80g) | 220kcal |
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
[파리바게뜨] 햄버거빵 (1개, 59g) | 160kcal |
[동원] 순닭가슴살 (1캔,135g) | 90kcal |
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
어깨타바타 (4분) | 30kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
덤벨 사이드 밴드 (3분) | 18kcal |
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