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  • 20키로만빼자ㅠㅠ·초보
  • 2015.07.06 11:27
다이어트 15일째

매번 굶거나 유산소 운동만하다 요가시작한지 이주됐어요
워낙 체지방이많고 근육이 부족해서 쌀밥대신 현미밥먹고 저녁은 조금만 늘 거르던 아침 점심 챙겨먹고 일주일에 3번 요가했더니 그래도 건강하게 빠졌네요
주말에 못참고 운동도안하고 치킨 삼계탕 소고기 먹었더니 체지방이 이틀만에 확 늘었어요
이주동안은 적응기라고생각했으니 이제부터는 본격적으로 시작해야겠습니다

매일매일 운동해야겠어요
  • 20키로만빼자ㅠㅠ
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초보
  • 20키로만빼자ㅠㅠ
  • 07.06 11:33
  • ㅎㅎ 화장실은 그래도 꼬박꼬박가고있어용 매일 저녁에만 과식하다 꾸준히 먹으면서 운동했더니 화장실은 매일가고있어요ㅎ
    과식하고 운동안해서 이틀동안 늘은거같아요ㅠㅠ 반성중이예요
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다신
  • 까망천사
  • 07.06 11:30
  • 요거 체지방 화장실 못가면확 늘더라고요
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